bcaa na

[...] ciężar , staram się go zwiększać bo na razie są to żałosne rozowe hantelki ale biorę coraz większe tak żeby zrobić 8-10 powtórzeń :D i cardio 30 min na zasadzie rozrywki bo lubię sobie pochodzić :) Czemu bcaa nic nie da? Koleżanka miała je w rozpisce od trenera, ja niw jem mięsa ( z wyjątkiem ryb) dlatego uznałam ze może być dobrym pomysłem

bcaa raczej na poczatek odpuszcze co do carbo i gainera: gainera bede pic jako uzupelnienie diety miedzy posilkami itp, a carbo jak dac?...myslalem aby pic je w czasie treningu (jakies 50/60gr)

jak masz $ kup xtenda zlozony preparat, zbiera pozytywne opinie u nas jak i na boardach zza oceanu jesli masz nie co mniej funduszy kup zwykle BCAA wez olimpa wychodzi dobrze w stosunku ilosc/cena

[...] kcal na 0 ale dodam aeroby po treningu dzieki za rade brzuch caly czas jak wszystko inne cwicze ale narazie nie przebil sie jeszcze przez warstwe lipidow z supli leci bcaa okolotreningowo oprocz tego jeszcze zapodaje bialko i blonnik i wlasciwie nie zamierzam nic dodawac cwiczylem trojbowo wczesniej ale musialem to zmienic z przyczyn [...]

[...] bo nie dodałem kazeiny na noc, weglami bede się bawił w miarę poprawy sylwetki, moze pozniej dam rotacje , zobacze aero polece 2x dziennie po 40min suple - aminy proste , bcaa , vitargo - wszystko dopięte i policzone gh nie bede teraz brał , na samych saa chce poleciec i chodzi mi czy taka rozpiska moze być , wino po propie i czy dawki [...]

[...] napewno nie wplynie. tydzien przed zejsciem z cyklu zacznij jesc mono i mozesz dawac xplode po to by zmniejszyc spadki po cyklu. daj do tego jeszcze jakis boozer tescia zma bcaa w duzej dawce okolotreningowej i krec aero zeby metabolizm nie spal i bedzie si. pisac jest latwo o tym ale ciezko robic sam niedlugo polece propa i mete ciekawe czy [...]

Przed aerobami stosuj BCAA 1 g na 10 kg wagi ciała, Dieta+siłownia+aeroby powinny zadziałać.

ja podobnie się ostatnio zastanawiałem co po kretce a konkretnie po shocku i zdecydowałem zakupic xtra bcaa , dibencozide (na apetyt nie mam innych oczekiwań co do tego środka), białecko jak najbardziej ja akurat stosuje na noc prolongatum olimpa a w ciągu dnia dorzucam ww z gainera new mass mutation (pyszny i tani a przy okazji 30% białka)ale [...]

[...] / i na ile starczy? ile kupic? -Omega 3 -> http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html <- Coś takiego za 21zl starczy? i na ile? dobrze trafilem? ; p -bcaa... hmm nie mam pojecia, polec cos co by mi starczylo na 2 miecha np. -witaminki i magnez... hmm no dobra ale myślałem, tez nad jakas osłonką na wątrobe skoro tyle juz [...]

bcaa - sfd - przed i po treningu 1g na 10kg MC beta-alanina - XXL nutrition lub big zone (dostepny w sklepie sfd) przed i po treningu po 3g a w dnt 3-4g jesli chodzi o wysypianie sie to wiadomo ze po ciezkim treningu organizm potrzebuje wiecej czasu na regeneracje proponuje zma + melatonine

[...] i zażywać 6 tabletek dziennie w 2 równych porcjach - z thermo speedem mam już pewne doświadczenie i taka dawka jest moim zdaniem najlepsza jak dla mnie. możesz ewentualnie bcaa i witaminy dorzucić - Dieta - czy do 6 posiłków dziennie mogę jeden lub dwa zamienić na samo białko w porcji 50-60g czy jest to niemożliwe? 60g odżywki na raz to za [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : b120/w450/t107 Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : białko/carbo/bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130x1, mc 175x1 wyciskanie 80x1 [...]

Flex nie rozumiem dlaczego na masie BCAA nie

a wiec polacze bcaa treca z izolatem tyle ze olimpu nie treca ze wzgledu na to ze znalazlem tylko opakowania po 750g i taniej mnie wyjdzioe olimp a z tego co mi wiadomo robi dobre suple. mysle ze zaczne to jesc na poczatku listopada. dzieki za pomoc!

rakieta92 no to żeś poleciał... Z dietą i michą się zgodzę, ale z tego co ja wiem... co już przeczytałem tutaj na SFD, bieganie na pewno nie służy wzrostowi masy mięśniowej, dlaczego ?? - ponieważ podczas biegania (oraz innych aerobowych ćwiczeń) organizm pobiera energię głównie z mięśni (glikogen i białko). Nie jest to oczywiście diametralny [...]

[...] TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3, vit C, magnez, creasteron, hi tec c-6, przedtreningówka PUMP ostrovit, bcaa ostrovit, CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie, przedtreningówka jw.

[...] jak che jakos wygladac kup bialko serwatkowe, bierz jak masz malo bialka w danym posilku , do tego monohydrat kreatyny np.z Universala cos przed treningiem np. schock therapy, jak masz kase to bcaa okolotrengowo pilnujesz michy, treningu bierzesz to co pisze i ot caly przepis na wieksze miesnie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2012-02-13 20:26:19

gdzieś był na necie art o stosowaniu insy na low carb, z tego co pamiętam szły tam końskie dawki bcaa co i jak dokładniej nie pamiętam ten art też był raczej tylko jako ciekawostka, chociaż kto wie może ktoś tak robi a tak w ogóle to po kiego grzyba Ci insa na redukcji? %-)

[...] spieszy to niech ebdzie ten miesiac, cykl z samego CP min. duza i mala pucha = ~160zł, mozesz dorzucic glutamine choć zwykla l-gluta do mnie nie przemawia, n-acetyl predzej. bcaa - szkoda kasy, na redukcji predzej. reszte przeznacz na diete, witaminy, omega3, ew. uzupelnienia diety typu bialko/gainer/bulk. co do dawkowania: "dawkowania [...]

Czy sa jakies przeciwskazania odnosnie laczenia odzywek? Kreatyne powinno sie jesc conajmniej 30 min przed posilkiem (ze wzgledu na tluszcz ktory zmniejsza jej wchlanianie)? L-glutamina moze byc brana z kreatyna czy trzeba odczekac jakis czas? Jak to jest z BCAA i Tauryna? Prosze o odpowiedz, ktore z odzywek moga byc brane w czasie posilkow, i [...]